Ho iniziato nel 2005 un corso di Kundalini e poi negli anni ho praticato sia questo metodo che Hata yoga. Il corso di formazione biennale (2009/2011) è stato lo studio di Yoga Classico (hata/raja/kundalini) con accenno al metodo dinamico. Per me lo Yoga è entrare in contatto con se stessi unendo corpo e anima grazie al respiro. Ho trovato beneficio a tal punto da lasciare il lavoro stressante che facevo, che mi ha portata a conoscere questa meravigliosa disciplina, per insegnare nelle palestre e centri olistici. Lo yoga che propongo è accessibile a tutti, ricco di respiro e con diverse pause respiratorie per percepire come le Asana (posizioni) agiscono all’interno. La lezione in genere si sviluppa così: mantra di apertura e riscaldamento. Asana vari e pranayama (respirazioni specifiche per energizzare o rilassare mente-corpo-spirito) e per concludere un rilassamento guidato a terra in savasana, con copertina e musica bassa.
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Simona David
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